Power Yoga

Stagione '24 - '25

PRENOTA UNA LEZIONE DI PROVA dal 09.09.24

VENERDÌ

dalle 19.30 alle 20.30

Presso Palestra Sc.Gozzano Via Alba Rivoli

Ideato dal maestro yoga americano Bryan Kest, il Power yoga unisce il meglio di due stili molto diffusi: sul tappetino i flow creativi del Vinyasa si fondono infatti con elementi della prima serie dell’Ashtanga yoga.

Rispetto al Vinyasa il Power yoga richiede però più disciplina e motivazione sportiva, ma d’altra parte le lezioni non sono “rigide” nel contenuto come nei classici corsi di Ashtanga e ognuno può svolgere gli esercizi al ritmo e all’intensità che preferisce.

Di certo in una sessione di Power Yoga non troverai riti spirituali, meditazione e mantra, dato che in questo stile è la componente sportiva a farla da padrona. L’obiettivo in questo caso è permettere ai partecipanti di scaricare la tensione, in modo che possano fare il pieno d’energia e ritrovare l’equilibrio interiore.

Qualo sono i benefici del power yoga?

Il Power yoga alterna esercizi rapidi e dinamici a posizioni statiche che ricordano il potenziamento muscolare e l’allenamento propriocettivo, con l’eventuale aggiunta di qualche esercizio di mobilità e stretching.

Senza ombra di dubbio si può quindi affermare che questa pratica costituisca un allenamento completo per tutto il corpo.

Ecco i principali benefici del Power yoga:

il ritmo sostenuto degli esercizi e i salti ti aiutano a migliorare la tua forma fisica;
gli asana statici e impegnativi rafforzano i muscoli, soprattutto la muscolatura profonda del core, ma anche quella di gambe e spalle;
le posizioni “stazionarie” allenano il tuo equilibrio; gli allungamenti e gli esercizi di mobilità incrementano la tua flessibilità;
il mix di esercizi ripetuti e nuove sequenze è un ottimo allenamento per la concentrazione.